Головная боль при простуде: почему болит и как помочь себе

Головная боль при простуде — частый спутник ОРВИ. Она может быть давящей, ломящей или пульсирующей. Разберемся, почему она возникает, как отличить ее от других видов боли и что делать, чтобы облегчить состояние.

Почему при простуде болит голова?

Головная боль при ОРВИ — это не самостоятельное заболевание, а симптом интоксикации. Когда вирусы попадают в организм, иммунная система начинает активно вырабатывать защитные вещества — интерфероны и цитокины. Они вызывают воспаление и повышение температуры, а также воздействуют на нервные окончания и сосуды. В результате возникает ощущение давления, распирания или ломоты в голове.

Кроме того, при насморке и заложенности носа нарушается носовое дыхание, что приводит к недостатку кислорода и расширению сосудов головного мозга — это тоже усиливает боль. Обезвоживание, которое часто сопровождает простуду, также способствует головной боли.

Какие бывают головные боли при простуде?

Важно различать головную боль, вызванную непосредственно вирусной инфекцией, и головную боль, связанную с осложнениями. Вот основные виды:

• Токсическая боль — возникает на фоне высокой температуры и интоксикации. Обычно она разлитая, ноющая, усиливается при движении глаз или резких движениях головой. Проходит по мере снижения температуры.
• Боль при заложенности носа — локализуется в области лба, висков или глаз, усиливается при наклоне головы вниз. Связана с отеком слизистой и нарушением оттока слизи из пазух.
• Боль при осложнениях — например, при гайморите, отите или менингите. Она более интенсивная, часто односторонняя, сопровождается другими симптомами — гнойными выделениями, снижением слуха, светобоязнью.

Как отличить головную боль при простуде от мигрени или гипертонии?

Иногда головная боль при простуде может быть похожа на мигрень или боль при повышенном давлении. Вот несколько отличительных признаков:

Чтобы отличить боль при повышенном давлении, измерьте давление. При простуде оно обычно в норме или слегка снижено. Если давление высокое, это повод обратиться к врачу.

Как облегчить головную боль при простуде в домашних условиях?

Вот что можно сделать самостоятельно, не прибегая к лекарствам:

1. Обеспечьте покой и тишину. Лягте, закройте шторы, постарайтесь расслабиться. Свет и шум усиливают боль.
2. Пейте больше жидкости. Теплая вода, морсы, травяные чаи помогают вывести токсины и избежать обезвоживания. Пейте не менее 2 литров в день.
3. Проветривайте помещение. Свежий воздух улучшает насыщение крови кислородом. Откройте окно на 10–15 минут каждые 2 часа.
4. Приложите прохладный компресс на лоб. Это сузит сосуды и уменьшит пульсацию. Смочите полотенце прохладной водой и положите на лоб на 10–15 минут.
5. Помассируйте голову. Легкий массаж височной и затылочной области помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
6. Промывайте нос солевым раствором. Это уменьшит отек и облегчит дыхание. Можно использовать готовые спреи или приготовить раствор самостоятельно (1 чайная ложка соли на стакан воды).

Чего нельзя делать при головной боли на фоне простуды?

• Не терпите боль. Если боль сильная и мешает спать или работать, можно принять безрецептурное обезболивающее, но строго по инструкции и не более 3 дней подряд. Однако помните: лучше сначала посоветоваться с врачом.
• Не грейте голову и не ставьте горчичники на шею. Это может усилить отек и воспаление.
• Не пейте алкоголь. Он усугубляет обезвоживание и усиливает интоксикацию.
• Не употребляйте кофе и энергетики. Кофеин может временно сузить сосуды, но затем последует расширение, и боль вернется с новой силой.
• Не курите. Никотин сужает сосуды, что ухудшает кровоснабжение мозга и усиливает боль.

Народные средства от головной боли при простуде: работают ли они?

Многие народные методы действительно могут облегчить состояние, но их эффективность научно не доказана. Используйте их как дополнение к основному лечению, но не замену. Вот несколько безопасных вариантов:

• Мята перечная. Эфирное масло мяты можно нанести на виски и затылок — оно дает ощущение прохлады и отвлекает от боли. Но будьте осторожны: при чувствительной коже может возникнуть раздражение.
• Лимон. Ломтик лимона можно приложить к вискам — кислота раздражает кожу и отвлекает от боли. Не используйте при повреждениях кожи.
• Капустный лист. Приложите свежий капустный лист ко лбу на 20–30 минут. Считается, что он «вытягивает» боль, но научных доказательств нет.

Важно: если у вас аллергия на какой-либо компонент, не используйте это средство.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если головная боль сопровождается одним из следующих симптомов:

• Температура выше 39,5 °C, которая не снижается жаропонижающими.
• Сильная боль, которая не проходит после приема обезболивающего и длится более 3 дней.
• Боль усиливается при наклоне головы вперед.
• Появляется светобоязнь, тошнота, рвота.
• Возникает спутанность сознания, галлюцинации, судороги.
• Наблюдается скованность затылочных мышц (невозможно коснуться подбородком груди).
• Боль локализуется в области лба или щек и сопровождается гнойными выделениями из носа.

Если боль сильная, повторяющаяся или сопровождается тревожными симптомами, обратитесь к врачу.

Кратко

• Головная боль при простуде — следствие интоксикации и заложенности носа.
• Отличить ее от мигрени можно по сопутствующим симптомам: температуре, насморку, кашлю.
• Домашние методы — покой, обильное питье, прохладный компресс, массаж — помогают облегчить боль.
• Избегайте алкоголя, кофе и курения — они усиливают боль.
• При появлении тревожных симптомов обязательно обратитесь к врачу.

Читайте также: Головная боль и температура, Головная боль при насморке.