Головная боль в висках: почему она возникает и как себе помочь

Почему болит в висках: основные причины

Височная область — это зона, где проходят важные сосуды и нервы. Поэтому боль здесь может возникать по разным причинам, от банального перенапряжения до воспаления артерий. Рассмотрим самые частые из них.

Стресс и усталость

Когда вы долго работаете за компьютером, не высыпаетесь или переживаете, мышцы шеи и головы напрягаются. Это напряжение передается на сухожилия височной области, и возникает тупая, сжимающая боль. Она обычно начинается во второй половине дня и усиливается к вечеру. Такая боль — самая распространенная, и она не опасна.

Мигрень

Мигрень часто начинается с боли в виске, но затем она распространяется на половину головы, становится пульсирующей и усиливается при движении. Часто сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью и непереносимостью звуков. Боль при мигрени может длиться от 4 до 72 часов.

Височный артериит (гигантоклеточный артериит)

Это редкое, но опасное заболевание, при котором воспаляются стенки височных артерий. Боль в висках становится постоянной, пульсирующей, усиливается при жевании. Височная артерия уплотнена, болезненна при прикосновении. Может наблюдаться повышение температуры, потеря веса, нарушение зрения. Требует немедленного обращения к врачу.

Повышенное артериальное давление

При гипертонии боль в висках — частый симптом. Она давящая, распирающая, может сопровождаться головокружением, шумом в ушах, мельканием мушек перед глазами. Если вы заметили такие симптомы, обязательно измерьте давление.

Гормональные изменения

У женщин боль в висках может быть связана с менструальным циклом, беременностью, менопаузой. Изменение уровня эстрогена влияет на тонус сосудов, вызывая спазмы.

Височно-нижнечелюстной сустав

Проблемы с прикусом, бруксизм (скрежет зубами во сне) могут вызывать напряжение височных мышц и, как следствие, боль в висках. Обычно она ноющая, усиливается при жевании или разговоре.

Симптомы и как отличить разные виды боли

Чтобы понять, какая именно боль у вас, обратите внимание на ее характер, время возникновения и сопутствующие признаки. Вот сравнительная таблица.

Чек-лист для самодиагностики

Ответьте на эти вопросы, чтобы лучше понять свое состояние. Это не диагноз, но поможет вам сориентироваться.

• Боль односторонняя или с обеих сторон?
• Какой характер боли: пульсирующая, давящая, ноющая?
• Когда возникает: утром, днем, вечером, после сна?
• Сопровождается ли тошнотой, рвотой, светобоязнью?
• Усиливается ли при физической нагрузке, наклонах?
• Есть ли напряжение в шее и плечах?
• Бывает ли боль при жевании?
• Повышается ли артериальное давление?
• Есть ли нарушения зрения?

Если вы отметили несколько пунктов, особенно из последних, — это повод обратиться к врачу.

Что делать при боли в висках: пошаговая инструкция

Если боль не сильная и не сопровождается тревожными симптомами, попробуйте следующие шаги.

1. Сядьте или лягте, закройте глаза. Постарайтесь расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это снизит напряжение.
2. Измерьте давление. Если оно повышено, примите назначенные врачом препараты (не занимайтесь самолечением).
3. Сделайте легкий массаж висков. Подушечками пальцев массируйте височную область круговыми движениями в течение 5–10 минут. Это улучшит кровообращение и снимет спазм.
4. Приложите холодный компресс ко лбу и вискам. Холод сужает сосуды и уменьшает пульсацию. Заверните лед в полотенце и держите 10–15 минут.
5. Выпейте воды. Обезвоживание часто провоцирует головную боль. Выпейте стакан воды комнатной температуры.
6. Проветрите помещение. Свежий воздух поможет снять кислородное голодание.
7. Примите теплый душ или ванну. Тепло расслабляет мышцы шеи и головы.

Чего избегать при боли в висках

• Не терпите боль. Если она длится более 2–3 часов, лучше принять обезболивающее (по рекомендации врача).
• Не пейте кофе и энергетики. Кофеин может усилить спазм сосудов.
• Не занимайтесь самолечением народными средствами без консультации. Некоторые травы могут быть токсичны или вызвать аллергию.
• Не глотайте обезболивающие бездумно. Они могут вызвать привыкание и лекарственную головную боль.

Народные средства: что можно, а что нет

Народные методы могут помочь при легкой боли, но их эффективность не доказана. Используйте их как дополнение, а не как основное лечение.

• Эфирные масла. Мятное или лавандовое масло можно втирать в виски. Нанесите 1–2 капли на подушечки пальцев и массируйте виски. Не используйте при аллергии.
• Глиняные компрессы. Смешайте глину с водой до консистенции кашицы, нанесите на виски на 15 минут. Считается, что глина снимает воспаление.
• Отвар ромашки. Пейте теплый отвар ромашки — он успокаивает и снижает спазм. Но не заменяйте им лекарства.

Помните: если боль сильная, повторяющаяся или сопровождается тревожными симптомами, обратитесь к врачу.

Когда обязательно обратиться к врачу

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• Боль возникла внезапно и очень сильная (так называемая «громовая» боль).
• Боль сопровождается нарушением зрения, двоением, слабостью в конечностях.
• Боль не проходит после приема обезболивающих.
• Боль усиливается в течение нескольких дней.
• Боль сопровождается повышением температуры, потерей веса, болезненностью височной артерии.
• Боль возникает после травмы головы.

Если боль сильная, повторяющаяся или сопровождается тревожными симптомами, обратитесь к врачу.

Кратко

• Чаще всего боль в висках вызвана стрессом, усталостью или напряжением мышц.
• Мигрень отличается пульсирующей болью с тошнотой и светобоязнью.
• Височный артериит — опасное состояние, требующее срочного лечения.
• При повышенном давлении боль в висках — сигнал, что нужно его контролировать.
• При легкой боли помогут отдых, массаж, холодный компресс и вода.