Нормы артериального давления по возрастам

Артериальное давление — один из ключевых показателей здоровья, и его колебания часто вызывают головную боль. В этой статье вы найдете таблицу норм давления по возрастам, узнаете, как отличить опасное давление от безопасного, и какие симптомы требуют срочной медицинской помощи.

Что такое артериальное давление и как оно связано с головной болью

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается двумя цифрами: систолическое (верхнее) — давление в момент сокращения сердца, и диастолическое (нижнее) — в момент расслабления. Нормальное давление обеспечивает достаточное кровоснабжение всех органов, включая мозг.

Головная боль может возникать как при повышенном, так и при пониженном давлении. При гипертонии (давлении выше нормы) сосуды сужаются, мозг испытывает нагрузку, что приводит к пульсирующей боли, часто в затылке. При гипотонии (давлении ниже нормы) мозг может недополучать кислород, что вызывает тупую, давящую боль, сопровождающуюся слабостью и головокружением. Однако важно помнить: головная боль не всегда означает проблемы с давлением. Многие люди с хронической гипертонией не испытывают головной боли вовсе, а у некоторых боль появляется при нормальном давлении.

Регулярное измерение давления — простой способ понять, является ли ваша головная боль следствием скачков давления. Если вы замечаете, что боль совпадает с высокими или низкими показателями, стоит обсудить это с врачом.

Таблица норм артериального давления по возрастам

Нормы давления варьируются в зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей. Ниже приведена усредненная таблица, основанная на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и национальных клинических руководств. Помните, что идеальное давление для вас может отличаться — важно ориентироваться на самочувствие и рекомендации врача.

Возраст	Систолическое (верхнее), мм рт. ст.	Диастолическое (нижнее), мм рт. ст.
18–29 лет	110–130	70–85
30–39 лет	110–135	70–85
40–49 лет	115–140	75–90
50–59 лет	120–145	75–90
60–69 лет	130–150	80–90
70 лет и старше	135–155	80–90

У детей и подростков нормы ниже, и они сильно зависят от пола и роста. Например, для подростков 14–16 лет нормальным считается давление около 110/70 мм рт. ст. Если вы измеряете давление ребенку, обязательно используйте специальные детские таблицы.

Классификация уровней давления

Для взрослых людей ВОЗ выделяет несколько категорий давления:

Оптимальное: менее 120/80 мм рт. ст.
Нормальное: 120–129/80–84 мм рт. ст.
Высокое нормальное: 130–139/85–89 мм рт. ст.
Гипертония 1-й степени: 140–159/90–99 мм рт. ст.
Гипертония 2-й степени: 160–179/100–109 мм рт. ст.
Гипертония 3-й степени: более 180/110 мм рт. ст.

Показатели выше 180/110 мм рт. ст. считаются гипертоническим кризом и требуют немедленной медицинской помощи.

Инфографика: нормы давления по возрастам

Как правильно измерять давление

Чтобы получить достоверные результаты, следуйте простым правилам:

За 30 минут до измерения не курите, не пейте кофе и не занимайтесь спортом.
Сядьте удобно, обопритесь на спинку стула, ноги не скрещивайте.
Манжету накладывайте на плечо на уровне сердца, нижний край манжеты — на 2–3 см выше локтевого сгиба.
Измеряйте давление на обеих руках (разница более 10 мм рт. ст. — повод обратиться к врачу).
Проводите измерение в спокойной обстановке, не разговаривайте.
Повторите измерение 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты и возьмите среднее значение.

Головная боль при давлении: как отличить

Головная боль при гипертонии обычно локализуется в затылке, носит пульсирующий характер, усиливается при наклоне головы. Часто сопровождается шумом в ушах, мельканием «мушек» перед глазами. При гипотонии боль чаще тупая, давящая, охватывает всю голову, сопровождается слабостью, сонливостью, бледностью.

Важно: если головная боль возникла на фоне давления выше 180/110 или ниже 90/60, и вы чувствуете онемение, слабость в конечностях, нарушение речи или зрения — немедленно вызывайте скорую помощь. Это может быть признаком инсульта или другого опасного состояния.

Человек с головной болью, красные флаги симптомов

Красные флаги — симптомы, требующие срочной медицинской помощи

Некоторые симптомы в сочетании с головной болью и изменением давления требуют немедленного обращения к врачу. Запомните их:

Внезапная «громовая» головная боль, достигающая пика за минуту.
Боль, сопровождающаяся потерей сознания, судорогами.
Слабость или онемение в одной половине тела, перекос лица.
Нарушение речи, двоение в глазах, потеря зрения.
Тошнота и рвота, не связанные с приемом пищи.
Боль, усиливающаяся при кашле, чихании или физической нагрузке.
Головная боль после травмы головы.
Боль у беременной женщины на фоне повышения давления.
Лихорадка и ригидность затылочных мышц (невозможность коснуться подбородком груди).

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов — не откладывайте визит к врачу.

Кратко

Нормальное давление для взрослого человека — 120/80 мм рт. ст., но с возрастом нормы немного повышаются.
Головная боль может быть следствием как повышенного, так и пониженного давления, но не всегда связана с ним.
Измеряйте давление правильно, на обеих руках, в спокойной обстановке.
При давлении выше 180/110 или ниже 90/60 и головной боли — вызовите скорую помощь.
Обратитесь к врачу, если головная боль повторяется часто или сопровождается любыми тревожными симптомами.

Когда обратиться к врачу

Если боль сильная, повторяющаяся или сопровождается тревожными симптомами, обратитесь к врачу. Также стоит записаться на прием, если вы обнаружили у себя стабильно повышенное или пониженное давление, даже без головной боли. Врач поможет подобрать лечение и даст рекомендации по контролю давления.