Почему наступает головная боль при диете для похудения?

Распространенным побочным эффектом при соблюдении низкокалорийных диет является диффузная головная боль. Такой неприятный симптом, по мнению ученых, связан с недостаточным поступлением питательных веществ в головной мозг. Если дневной рацион несбалансирован по основным нутриентам, то организм недополучает достаточное количество аминокислот, глюкозы, особенно в этом случае страдает центральный отдел нервной системы.

Известно, что метаболические и энергетические процессы головного мозга обеспечиваются в основном за счет углеводов. При соблюдении низкоуглеводных диет для похудения, например, широко известных Аткинса или Дюкана, происходит перестройка метаболических процессов с использованием альтернативных источников энергии, при которых расходуются жиры и белки.

Такие процессы ведут к возникновению кетоза, одним из его проявлений является краниалгия (болевые ощущения в области головы).

Особенно цефалгия беспокоит людей придерживающихся диетического питания в первые одну-две недели, затем самочувствие нормализуется. Для того чтобы избежать неприятных симптомов во время похудения, следует предварительно проконсультироваться у диетолога, который составит сбалансированное меню с учетом индивидуальных особенностей организма.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Оцените статью

загрузка...
Смотрите видео по данной теме
Добавить комментарий




Наверх