Как мы «надумываем» себе головную боль

Потеря баланса

Головная боль характерна для людей думающих, рефлексирующих. Часто человек, живущий просто, не уделяющий время самоанализу, не знаком с этой проблемой вовсе. И наоборот: чем развитее интеллект, чем активнее реагирует ум на внешние события и внутренние процессы, тем сильнее «откликается» голова физической болью.

Получается, думать вредно? Не совсем так. Боль вызывают неконструктивные мысли: неуверенность, самокопание, чувство вины, гиперответственность и т.п.

Еще одна причина, почему могут начаться проблемы – желание скрыть какие-то эмоции. Это очень характерно для офисной культуры: сегодня в моде быть проактивным, позитивным, а выражать свой гнев или другие негативные проявления просто неприлично. Маска вежливости и доброжелательности оборачивается тяжелыми мигренями.

Типы болей и их причины

Попробуем проанализировать, с чем могут быть связаны проблемы, какие именно размышления их вызывают.

Область висков чаще всего страдает у тех, кто живет под девизом «а что обо мне подумают?». Зависимость от чужого мнения, постоянное стремление к одобрению приводит к тяжелым височным болям, которые могут усиливаться.

Острое желание вписаться в социум, например, в коллектив на работе, быть принятым и признанным в нем, ведет к регулярным приступам мигрени. Заметьте: характер течения этого состояния таков, что человек вынужденно изолируется от внешней среды и любых видов раздражителей – так организм пытается защититься от изматывающих его мыслей.

Лоб – болевая точка интеллектуалов и мыслителей. Постоянный поиск ответов на вызовы обстоятельств, необходимость принимать решения, нести ответственность приводят к тяжести над бровями, а затем в нарастающей тупой боли. Размышлять в таком состоянии абсолютно невозможно, тело пытается спасти себя само.

Лоб и виски болят в дуэте, если одолевают навязчивые мысли о том, что будет дальше. Неуверенность в будущем, сомнения в своих силах, переживание о сделанном – все это в комплексе и создает проблему. Решить ее можно довольно радикальными способами: просто взять и отсечь гнетущую ситуацию. Например, если вы оформили заем и через день узнали о том, что в стране локдаун, изыщите средства, чтобы оплатить кредит через https://koronapay.com/repayment/online/ и забудьте о нем.

Затылок болит у тех, кто возвращается к ошибкам прошлого. Вероятно, вам знакомы «флэшбеки»: яркие картинки, пробегающие перед глазами и вызывающие острое эмоциональное переживание вплоть до физического выражения (дрожь, судороги и т.п.). Это предвестники устойчивых затылочных головных болей.

Большая ошибка – пытаться забыть и не вспоминать то, что вас выводит из равновесия. Здесь крайне важна проработка чувства вины, причем не только на психологическом, но и на физическом уровне.

Темя часто болит у подчиненных, которые работают под началом авторитарных руководителей. Давление авторитета, необходимость принимать чужое мнение как свое оборачиваются разлитой болью в макушке. Часто проблема возникает лишь от осознания возможной ошибки либо предположения, что вами могут быть недовольны.

Пожалуй, самым парадоксальным советом тут будет очень простой: носите шапку или любой головной убор в присутствии тех людей, которых определяете как авторитетов. Многие отмечают, что это помогает. Другой совет – учиться смотреть на ситуацию с юмором. Пытайтесь представить, что руководитель выговаривает вам все то, что вас так пугает, но при этом выглядит нелепо. Посмеяться над страхом – это уже победа над ним, важно лишь закрепить успех.

Заключение

Появление головной боли – это симптом, и его нельзя оставлять без внимания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование. Не глушите боль таблетками в надежде, что она пройдет и не вернется.

Но помимо традиционных методов обратите внимание и на психологические, а именно на то, не вы ли сами провоцируете возникновение патологии, слишком о многом тревожась.