Как я лечила головную боль во время беременности

Раньше я боролась с головной болью при помощи таблеток. Когда я забеременела, неприятные ощущения снова дали о себе знать, и я задумалась, как бороться с ними без помощи лекарственных препаратов. Ведь многие средства противопоказаны во время беременности.

Оказывается, существует несколько действенных способов, которые достаточно безопасны для здоровья матери и будущего ребенка. Главное – подобрать для себя наилучший метод.

Причины боли в голове во время беременности

Чтобы избавиться от головной боли, будущей маме необходимо определить факторы, которые ее вызывают. Это могут быть:

1. Проблемы с давлением. Гипотония и гипертония являются следствием раннего и позднего токсикоза. Они могут вызывать болезненные ощущения в голове.
2. Шейный остеохондроз. При этом заболевании происходит нарушение кровоснабжения в мозге.
3. Стресс, перенапряжение. Эти факторы являются причиной тянущей головной боли.
4. Различные заболевания. Болезненное состояние может быть вызвано менингитом, синуситом, глаукомой.

Мигрень проявляется в виде пульсирующей боли и дает о себе знать периодически. Ее причинами могут стать:

1. Пищевое голодание.
2. Смена климата.
3. Резкие запахи и другие раздражители.
4. Недосыпание.
5. Стресс, усталость.
6. Гормональные изменения.

Чтобы определить причину моего недуга я посетила терапевта и рассказала о токсикозе и о своем образе жизни. Я показала доктору рентгеновский снимок позвоночника годичной давности. Он объяснил, что причина моих головных болей может крыться в остеохондрозе. Шейный отдел позвоночника был искривлен, это привело к защемлению нервных волокон и нарушению мозгового кровоснабжения. Применять физиотерапию или какие-либо медикаменты беременным запрещено.

Рекомендации врача

Врач рассказал, что сама по себе головная боль не несет вреда для плода, но зато негативно сказывается на состоянии будущей мамы, заставляет впадать в депрессию. Если приступы случаются редко, можно принять таблетку парацетамола. Увлекаться им тоже не стоит.

Терапевт разрешил посетить сеансы массажа. Ведь для первого триместра беременности он очень полезен, а в моем случае необходим. Врач посоветовал следить за осанкой, не перенапрягать позвоночник, а также рассказал о различных способах снятия головной боли. Рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, меньше нервничать, больше отдыхать. Унять болевые ощущения помогут ароматы мяты, ромашки, цитрусовых. Полезно принимать теплый душ. Питаться следует часто и небольшими порциями.

Лечение головной боли

По согласованию с врачом я использовала народные рецепты, которые облегчали мое состояние. Я принимала чай из ромашки, шиповника и мяты. Хорошо помогал компресс из капустного листа. Перед тем, как приложить его к голове, я слегка мяла лист.

Проанализировав свой рацион, мне пришлось исключить из него продукты, которые могут провоцировать головную боль: кофе, чай, шоколад, сыр и другие жареные и жирные блюда. Из-за тошноты я стала меньше пить воды. Это привело к снижению объема циркулирующей крови и тяжести в голове. Поэтому я стала следить за тем, сколько жидкости я употребляю.

Я стала чаще гулять, начала мыслить позитивно, научилась расслабляться и свела к минимуму нервные напряжения. Меня не покидало чувство радости от предстоящей встречи с малышом.

Я заметила, что боль проходила после сна, и начала больше спать. Как-то я попробовала приложить к вискам, лбу и затылку компресс со льдом. Мне, действительно, стало легче. Этот прием я использовала и после беременности. Расслабляющее действие оказывал массаж шеи.

Существует несколько способов, которые хорошо помогают при головных болях. Это гомеопатия, иглотерапия, ароматерапия. Я выбрала третий вариант и стала делать компрессы с эфирными маслами. 2-3 капли масла смешивают с 150 мл прохладной воды, этим составом смачивают небольшое полотенце и прикладывают на лоб.

Будущим мамам, которые страдают от головных болей, я бы хотела посоветовать следующее:

1. Пересмотреть свой рацион питания.
2. Больше спать и отдыхать, чаще бывать на природе.
3. Избегать шума, громких звуков.
4. Думать только о хорошем.

Тем мамочкам, у которых есть проблемы с позвоночником, нельзя долго сидеть за компьютером. Необходимо чаще делать легкую гимнастику для спины, следить за своей осанкой, можно заниматься самомассажем. Хорошо приобрести ортопедическую подушку, которая снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Важно правильно подобрать обувь. Она должна быть просторной и удобной. Все это в совокупности позволит остановить прогрессирование заболеваний спины.

Беременная не должна самостоятельно принимать никакие препараты от головной боли. Многие средства имеют побочные эффекты, которые могут негативно сказаться на здоровье матери и будущего ребенка. О головных болях при беременности должен знать лечащий врач. Он поможет выявить причину недуга, назначит анализы, если потребуется, и выберет индивидуальное лечение.

После рождения ребенка я серьезно занялась лечение остеохондроза. Головные боли меня больше не беспокоили. Теперь, если решусь на второго, уже знаю, что бороться с этим недугом можно и нужно.