Мой секрет избавления от мигрени

Около года назад меня стали беспокоить жуткие головные боли. Неприятное ощущение чувствовалось с одной стороны головы в области лба и виска. Сначала пульсирующая боль регулярно появлялась после
рабочего дня, а затем начала мучить в любое время по 2-3 часа. Вскоре длительность этого состояния начала увеличиваться до 8 часов.

За месяц я испытала пять таких приступов и не на шутку обеспокоилась о своем здоровье. Впервые за тридцать лет я столкнулась с такой проблемой. Мне все время хотелось тишины и покоя, я стала раздраженной.

Однажды на работе у меня вновь резко заболела голова, и я почувствовала приступы тошноты. Выпив обезболивающее средство, я с трудом выдержала эти два часа, пока подействует лекарство. Коллеги посоветовали пойти к доктору.

К какому врачу обратиться при мигрени?

Изначально я не знала, к какому врачу обратиться: неврологу, терапевту, или, может, психиатру. В итоге я пошла на прием к терапевту, который попросил описать мои болевые ощущения и узнал, какие лекарства я принимала. Затем он уточнил другие сведения:

• продолжительность боли и частота приступов;
• подобные проблемы у родственников;
• мои хронические заболевания;
• работа и образ жизни.

Терапевт отправил меня на консультацию к неврологу, объяснив, что меня мучает мигрень, причина которой может крыться в заболеваниях мозга и патологии нервной системы. Невролог, расспросив меня о моей проблеме, назначил пройти МРТ головного мозга, чтобы выявить нарушение кровообращения.

Причина мигрени

Результаты исследования показали, что состояние кровеносных сосудов мозга в норме, никаких патологических изменений нет. Невролог объяснил, что моя головная боль связана с так называемой мигренью без ауры, которая нередко наблюдается у девушек в моем возрасте. Факторами, провоцирующими приступы, являются:

• недосыпание;
• стресс;
• психоэмоциональное напряжение.

Действительно, мой рабочий график не позволял высыпаться и отдыхать вдоволь. Я подрабатывала в выходные и праздники, по 12 часов в день находилась в душном помещении. Я постоянно была на грани нервного срыва, всеми силами стараясь продвинуться по карьерной лестнице. Неправильное питание и вредные привычки также усугубили ситуацию.

Врач назначил мне ряд препаратов:

• анальгетик;
• успокоительное;
• витамины.

Он посоветовал больше времени посвящать сну, наблюдать, при каких условиях чаще всего происходят приступы, правильно питаться и отказаться от алкоголя. В качестве вспомогательного средства врач предложил общий и точечный массаж.

Как я вылечила мигрень?

В первую очередь, я отказалась от курения и исключила алкоголь. В квартире пришлось избавиться от благовоний и ароматических свечей. Я стала чаще гулять на свежем воздухе, раньше уходить с работы.

В случае возникновения напряженной ситуации я брала себя в руки, старалась расслабиться, иногда принимала успокоительные. Справиться со стрессом и усталостью мне помогла йога. Правильное и глубокое дыхание позволяет расслабиться всему телу. Учитель по йоге показал мне специальные упражнения, которые избавляют от головных болей, они также укрепляют мышцы шеи и исправляют осанку. Мне стало легче уже через несколько занятий, улучшилось общее самочувствие.

Я записалась на массаж головы. Специалист проводил различные манипуляции, которые не только полезны для моего здоровья, но и очень приятны. После процедур меня посещало чувство блаженства и удовольствия. Благодаря массажу, кровь равномерно распределяется по определенному участку, сосуды при этом расширяются, улучшается отток крови.

Дома я самостоятельно проводила точечный массаж, о принципах которого узнала от своего массажиста. Оказывается, на теле человека существует много активных точек. Воздействуя на них, можно бороться с мигренью. Такой массаж улучшает кровообращение, благотворно влияет на нервную систему и лимфатические узлы.

Через три месяца после моего лечения приступы стали беспокоить меня все реже, и вскоре я совсем забыла о головных болях. Я продолжаю заниматься йогой, хожу на массаж, веду здоровый образ жизни, стараюсь не переутомляться и больше не расстраиваюсь по пустякам. Таблетки я больше не принимаю, предпочитаю пить липовый чай с мятой и имбирем.

Профилактика мигрени

Даже после победы над мигренью, я стараюсь соблюдать все рекомендации врачей. Профилактические меры включает в себя:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Правильное питание.
3. Прием витаминов.

Многие люди пытаются побороть плохое самочувствие и головные боли с помощью тяжелых физических нагрузок. Такие меры могут дать непродолжительный результат. Стоит уделить большое значение нормализации сна, ведь он является основным источником нашей энергии.

Одной из главных мер профилактики против мигрени я считаю исключение стресса и нервного напряжения. Конечно, полностью избавиться от таких ситуаций не получится. Следует избегать чрезмерного умственного и физического переутомления, меньше волноваться.

Я сожалею, что раньше не обратилась к специалистам. Ведь чем быстрее будет диагностировано заболевание, тем скорее и эффективнее окажется лечение. Научившись расслабляться и проще относиться ко многим вещам, я освободилась от головной боли и добилась успехов на работе.