Профилактика рака головного мозга: правильное питание и физическая подготовка

В мире имеется тенденция к росту числа онкологических заболеваний из-за ухудшения экологии, несбалансированного питания и стрессов.Рак головного мозга составляет 4–5% от общего числа онкологических заболеваний. Хотя от болезни никто не застрахован, не стоит впадать в уныние. На ранней стадии прогноз заболевания благоприятный. Надо только знать, как выявить болезнь в самом начале развития.

Курение является одной из причин возникновения рака мозга

Как узнать, не состоит ли человек в группе риска по раку? Какие продукты питания предупреждают болезнь? Чего нельзя делать, а что рекомендуется предпринять при генетической предрасположенности к раку. Разберёмся во всех этих вопросах.

Факторы риска рака головного мозга

Проблема раковых опухолей до конца не изучена. Считается, что в этиологии заболевания играет роль генетическая предрасположенность, злоупотребление переработанными мясными продуктами и чипсами. В настоящее время эксперты считают причиной развития рака головного мозга воздействие радиации.

Часто отмечаются следующие факторы риска злокачественного образования мозга:

• облучение головы при некоторых видах раковых опухолей;
• электромагнитное воздействие мобильных телефонов;
• радиоактивные излучения атомных радиостанций;
• электромагнитное влияние высоковольтных линий электропередач;
• винилхлорид – газ, используемый в производстве пластмасс;
• заменитель сахара аспартам;
• медленные вирусные инфекции;
• токсические факторы;
• курение.

Из факторов риска рака 30% приходится на курение.

Увеличение онкологических заболеваний связано с негативными экологическими факторами. Опухоль мозга развивается у ряда реципиентов после пересадки органов, а также у людей, страдающих иммунодефицитными состояниями. Факторы риска не являются непосредственной причиной заболевания, но они дают толчок к росту опухоли при генетической предрасположенности. Онкологический процесс в мозге запускается при взаимодействии здорового нейрона с атипичной, мутированной клеткой-агентом, причём атипичная клетка начинает быстро размножаться.

Как оценить, кто в группе риска по раку?

Предрасположены к раку мозга люди, у которых в роду имеются родственники с онкологическими заболеваниями. Злокачественные болезни по наследству не передаются, но вероятность рака растёт при сочетании с другими факторами риска. Курение сигарет у предрасположенного человека может явиться пусковым механизмом для развития онкологического процесса. После 50 лет предрасположенным людям следует подумать о профилактике рака головного мозга.

Как узнать состояние здоровья по онкостатусу? В России имеется возможность доклинической диагностики рака головного мозга, когда ещё нет признаков заболевания. Диагностика включает первичный осмотр врача невролога, анализ крови общий и на онкомаркеры. При необходимости проводится компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ). Общая диагностика проводится компьютерной технологией по программе «Онкоскрининг», которая выявляет злокачественный процесс любого органа в ранней стадии.

Профилактические мероприятия против опухоли мозга

Один из факторов риска онкологических заболеваний — неправильное питание

Первичная профилактика опухолей головного мозга заключается в устранении факторов риска и прекращении контакта с веществами-канцерогенами.

Что нельзя делать, чтобы избежать рака мозга:

• нельзя употреблять переработанные мясные продукты – все виды колбас, копчёности, окорока;
• запрещено курить сигареты, табак и сигары;
• нельзя пользоваться сотовым телефоном без наушников или громкой связи;
• не рекомендуется употреблять переработанную свинину, содержащую канцерогены;
• не употребляйте энергетические напитки;
• не рекомендуется употреблять жареную и нитросодержащую пищу – источник канцерогенов;
• не принимайте витаминные добавки (БАДы).

При некоторых исследованиях выявлено, что витаминные добавки вызывают рак простаты у здоровых мужчин. Потратьте эти деньги на здоровую пищу, содержащую те же самые витамины, которые вы планировали получить из добавок. Таким образом, вы сохраните деньги и здоровье.

По данным исследований, электромагнитные колебания сотовых телефонов во время прикладывания к уху вызывают злокачественный процесс в мозге. Чем чаще и продолжительнее контакт с телефоном, тем больше риск рака головного мозга.

Рекомендации врачей для предупреждения опухоли мозга

Главное условие профилактики рака головного мозга – раннее посещение врача-невролога при первых симптомах заболевания. На ранней стадии болезнь поддаётся лечению.

Рекомендации по образу жизни

Что нужно делать, чтобы предупредить рак:

• Для профилактики рака головного мозга решающее значение имеет включение в рацион овощей с противоопухолевыми и антиканцерогенными эффектами.
• Второе важное условие профилактики рака – физическая активность и здоровый образ жизни! При этом необязательно заниматься профессиональным спортом – для оздоровления достаточно быстрой ходьбы или зарядки на свежем воздухе 30 минут ежедневно.
• Чтобы предупредить рак мозга обязательно нужно высыпаться, но не днём, а ночью! В организме имеется гормон сна мелатонин, который даёт человеку прилив энергии и здоровый сон. Вырабатывается мелатонин только ночью. При бессоннице уровень гормона снижается, а это подрывает иммунитет. Снижение иммунитета – это пусковой механизм для рака!
• Чтобы не было риска онкологического заболевания, ограничьте стрессовые ситуации или измените отношение к некоторым обстоятельствам жизни.
• Важно! Бросьте вредную привычку курить и употреблять алкоголь – это снизит риск рака головного мозга на 30%.
• Важное место в профилактике рака головного мозга занимает отдых на природе. Кислородное насыщение организма восстанавливает клетки головного мозга.

Устранение факторов риска и здоровый образ жизни при правильном питании делают неуязвимым для рака даже генетически предрасположенного человека. При соблюдении рекомендаций вы создадите щит от рака в виде крепкого иммунитета.

Крепкий человек – здоровая иммунная система. Без физических нагрузок не удастся создать крепкий иммунитет. Физическая активность улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, от которой зависит кровоснабжение мозга. Физические упражнения снижают холестерин, ускоряют обмен веществ и выводят шлаки из организма, при этом появляется энергия и желание работать. Человек после физической нагрузки меняется изнутри – у него появляется заряд бодрости и стимул к жизни. Недаром в медицине говорится «в здоровом теле здоровый дух».

Пища против рака

Продукты, обладающие противораковыми свойствами

Ежедневный рацион для профилактики онкологических заболеваний обязательно состоит из овощей и фруктов с антиканцерогенными свойствами.

Это овощи и фрукты жёлтого и оранжевого цвета, зелёные листовые и фиолетовые овощи:

• апельсины, мандарины и лимоны;
• морковь и болгарский перец;
• бобовые продукты – фасоль и горошек;
• краснокочанная капуста, содержащая селен и витамин C – основу иммунитета;
• зелёные листовые овощи – шпинат и салат;
• брокколи известна противораковым эффектом;
• свёкла питает нервные клетки мозга;
• зелёный чай – природный антиоксидант, который не даёт разрушаться витаминам в организме.

Для повышения иммунитета рекомендуется ежедневно включать в салаты лук и чеснок – природные иммуностимуляторы. Отлично повышают иммунитет цельнозерновые злаки – неочищенные от кожуры гречневая, овсяная, перловая и ячневая крупа, а также коричневый рис. Хлеб рекомендуется употреблять только с маркировкой «Цельнозерновой». Макароны покупайте с маркировкой «из муки грубого помола». В цельнозерновых продуктах содержатся основные вещества иммунной системы – селен, цинк и магний, которые обладают и противораковыми свойствами.

Хлеб из цельнозерновой муки

Подведя итоги, подчеркнём, что людям, генетически предрасположенным к раку, после 50 лет для их же здоровья рекомендуется принимать меры по профилактике заболевания. В первую очередь избавьтесь от вредных привычек и переходите на здоровый образ жизни. Правильное сбалансированное питание включает овощи и фрукты с противоопухолевым эффектом. Физические занятия при правильном питании предупреждают рак головного мозга.